du fraXst - wie kann ich auf meinen Körper, auf meine Intuition hören?

Auf seine Intuition zu hören, ist nicht immer einfach.

Meistens spüren wir etwas und trotzdem haben wir das Gefühl, es überhören zu müssen und das zu tun, was unser Kopf denkt. Was die Gesellschaft denkt?

Auf den eigenen Körper zu hören, ist ungemein wichtig und gehört für mich zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu.

Unsere Intuition sollte unser Kompass sein.

Sie sollte uns mitteilen, wenn wir noch etwas mehr geben können, wann wir uns erholen sollen und wann wir etwas verändern müssen.

Mit “sie sollte uns mitteilen”, meine ich eigentlich mehr: Wir sollten besser zuhören. Denn unser Körper teilt es uns immer sofort mit. Wir haben nur verlernt zuzuhören oder sind gar taub geworden.

Heute möchte ich mit dir zwei Punkte teilen, die mir geholfen haben, mehr auf meinen Körper zu hören.

2 Tipps um auf deine Intuition zu hören

1. Selbstfürsorge ist der 🗝

Selbstfürsorge ist das A und O. Sie hilft dir in deinen Körper hinein zu hören und wirklich zu spüren, was du gerade brauchst. In der heutigen Gesellschaft wird immer 100% gefordert. Wir können aber nicht immer 100% geben, manchmal brauchen wir eine Pause. Erholung ist genauso wichtig, wie Vollgas zu geben. Das eine geht nicht ohne das andere.

Wenn du es dir erlaubst in dich hinein zu hören, dich fragst: Wie fühle ich mich heute? Wirst du zukünftig mehr intuitive Entscheidungen treffen können. Es ist wichtig, dass wir uns diese Zeit geben. Einfach kurz die Augen schliessen und ein, zwei tiefe Atemzüge nehmen, bevor wir eine Entscheidung treffen.

Wenn wir uns mehr Zeit für uns selber nehmen, uns selbst mehr Sorge tragen, sind wir mehr im Reinen mit uns selber und können so besser auf uns selbst hören.

Es ist eine Übungssache.

 2. Was brauchst du wirkich?

Frage dich: Was braucht mein Körper wirklich?

Diese Frage kann dir helfen schlechte Angewohnheiten abzulegen und “bessere” Entscheidungen für dich zu treffen.

Sagen wir du hast Lust auf Ben & Jerrys zum Frühstück 🍦. Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich: Wie fühle ich mich? Wieso habe ich diese Gelüste? Kann ich sein, dass ich mit dem Eis ein Gefühl überdecken will?Würde ich mich nach einem Birchermüesli nicht besser fühlen?

Das gleiche gilt auch für den Sport. Manchmal heisst es durchbeissen und sich selber pushen um ans Ziel kommen. Manchmal ist es aber auch einfach besser eine Pause einzulegen. Wie fühlst du dich wirklich? Was würde deinem Körper gut tun? Ist es der innere 🐷🐕, der dich vom Training abhält oder brauchst du wirklich einen Tag Pause um dann wieder Vollgas geben zu können?

Triff deine Entscheidungen auf Grund deines Körpers. Du fühlst dich fantastisch? Du könntest Bäume ausreisen? Dann nichts wie los - leg eine neue persönliche Bestzeit hin 🏆. Du fühlst dich eher etwas schlapp, hast vielleicht gerade noch deine Periode bekommen? Dann gönn dir etwas Ruhe, mach eine ruhige Yogasession 🧘‍♀️ oder kuschle dich einfach auf dem Sofa ein mit einem guten Buch 📚.

Es wird dir immer einfacher fallen, auf deinen Körper zu hören. Übung macht den Meister. Du wirst immer “bessere” Entscheidungen für dich treffen und so deine allgemeines Wohlbefinden steigern können.

Ich wünsch dir einen tollen Tag.

Du packst das!